Кулинарные рецепты, рецепты салатов, рецепты блюд - на сайте вместе готовим!

Наступает летняя пора, хочется надеть летнее платье. Надо бы скинуть несколько лишних кило, набранных за зимние дни. Многие сидят на изнурительных диетах, забывая о своих любимых занятиях. Может быть, попробуем соединить полезное с приятным?

Если вы любите танцы – запишитесь в кружок танцев, благо сейчас есть выбор. Можно научиться танцу живота, в моде спортивные танцы. Даже танго даст положительный заряд эмоций и поможет стабилизировать вес. Однако в домашних условиях можно включить любимую музыку и вспомнить веселые времена. Еще можно пригласить на веселые танцы подружку. В день достаточно так заниматься два раза по полчаса, перемежая с несколькими минутами отдыха.
В то же время надо отказаться от алкоголя – он нарушает обмен веществ в организме, а это одна из причин лишнего веса.
Завтракайте позже обычного. После десяти часов утра в организме усиливается метоболизм. И старайтесь ужинать пораньше. В вечернее время наоборот метоболизм замедляется и пища тяжело перерабатывается.

Если не успели поужинать до шести, постарайтесь вообще не есть, можно выпить стакан сока с мякотью. Сделайте основным приемом пищи обед. Применяйте вместо соусов растительное или оливковое масло. Выбирайте простые блюда, состоящие из продуктов выращенных и произведенных в той местности, где живете. Если хотите побаловать себя сладеньким – выбирайте натуральные сладости – сухофрукты, мед. Чтобы ускорить метоболизм употребляйте больше острых продуктов, таких как чеснок, лук, перец, горчицу в небольших количествах. Пейте больше минеральной или простой воды, в сладких напитках содержится много калорий. От газировок хочется пить еще больше. Если готовите курицу – перед готовкой снимите с нее кожу, таким образом, вы избавляетесь от 100ккал. Стоит вместо майонеза брать несладкий йогурт, особенно если вы употребляете его и на обед и на ужин и на завтрак.
Если вы любите пироги – не ешьте корочки хлеба и пирогов. В мякише выпечки калорий меньше в два раза. Когда делаете бутерброды, отрезайте корочку. Старайтесь в своем рационе меньше использовать твердый сыр. Это очень калорийный продукт, а кальция достаточно в молоке с низким содержанием жира. Не доедайте за детьми, пожалейте свое здоровье и фигуру. Возможно вскоре новое модное платье 2011 года уже вам не будет в пору.
Если все таки не можете отказаться от сладкого десерта, возьмите за привычку использовать миниатюрную чайную ложку. Она вмещает очень мало, таким образом съедается меньше и организм быстрее насыщается. Так можно позволить себе пудинг, кусок торта или порцию мороженого.
Может быть эти рецепты не помогут вам быстро похудеть, но скинуть несколько лишних кило вполне возможно. И что самое главное вес можно удерживать в стабильном состоянии.