Кулинарные рецепты, рецепты салатов, рецепты блюд - на сайте вместе готовим!

Самое сложное в любой диете – это лишить себя каких-то определенных продуктов или есть их в очень ограниченном количестве.

Салатная диета представляет собой альтернативу обычным диетам, поскольку Вы можете есть неограниченное количество овощей и фруктов, причем любых (к сожалению, о любимом салате оливье придется забыть). Лучше всего приурочить эту диету к летнему времени, когда ее ингредиенты легко доступны и дешевы, к тому же летом есть хочется не так сильно, как зимой. Овощи и фрукты легко усваиваются организмом, и к тому же очень полезны.

Обычный срок этой диеты 14 дней, основное правило – есть можно либо только овощи, либо только фрукты. Заправлять овощные салаты лучше всего оливковым маслом или соком лимона, для фруктовых салатов подойдут нежирные йогурты или кефир. Нельзя солить или, наоборот, добавлять сахар и мед. Соблюдая эти правила, Вы гарантированно скинете около семи килограммов за две недели.

Итак, завтрак лучше начать с легкого фруктового салатика, заправленного йогуртом. Фрукты лучше взять не очень сладкие, прекрасно подойдут яблоки или киви.

На обед овощной салат из огурцов, помидоров или сладкого перца, на ваш выбор. Ложка оливкового масла и салат готов. На ужин – салат, заправленный лимонным соком, например, из капусты. Варианты заправки можно менять, возможно, у Вас появятся свои оригинальные идеи. Количество съеденных салатов не ограничивается. Сидя на этой диете, Вы откроете для себя новые, ранее неизвестные Вам фрукты и овощи. В салаты можно добавлять любую свежую зелень.

В течение дня обязательно нужно пить чай или соки, можно минеральную воду без газа. Эта диета не только позволит Вам вкусно похудеть, но и благотворно скажется на Вашем здоровье. Чтобы все изменения, происходящие с Вами, были более заметны, можно вести специальный дневник замеров.

Салатная диета – это проверка вашей фантазии и изобретательности, а результат этих усилий Вы увидите в зеркале.