Кулинарные рецепты, рецепты салатов, рецепты блюд - на сайте вместе готовим!

В стрессовой ситуации начинается сильное выделение желудочного сока и пищеварительных веществ. Раздражение или беспокойство сопровождаются ноющим чувством в желудке. Человек начинает испытывать так называемый «ложный голод». Стоит съесть кусочек – и это чувство отступает. Конечно, обойтись без стрессов в современной жизни достаточно трудно, но избавиться от привычки «заедать» переживания можно.

Постарайтесь прислушаться к работе своего организма и выяснить - вам действительно хочется, есть или это сигнал о перегрузке, нервном напряжении? Научитесь расслабляться, так как только в расслабленном состоянии удается прочитать информацию, поступающую в мозг. По возможности постарайтесь уединиться, чтобы никто не мешал. Поудобнее устройтесь, закройте глаза, и постарайтесь мысленно нарисовать какую-нибудь навевающую приятные ощущения или радость картину, например, вы нашли турагентство, которое предложило вам удивительно дешевые, горящие туры, вы приобрели путевку и теперь нежитесь на теплом желтом песочке, под ласковым солнцем на берегу южного моря. Дышите глубоко и ровно. Постарайтесь сосредоточиться на своем теле и его ощущениях. Расслабьтесь и спросите себя: «Я хочу есть? Мой желудок действительно пуст?» И если вам удастся отвлечься от мыслей о еде хотя бы на не большой промежуток времени, это уже большой плюс. За это время можно сориентироваться и отказаться, например, от шоколадки, в пользу овощного салата.